5 טיפים שיסייעו לכם ולילדיכם לחזור
לשגרה לפני תחילת הלימודים

בתקופת הקורונה למדנו שהשגרה חשובה מאוד בחיינו, ובתקופה הזו היא הפכה לדינמית ומשתנה – חוסר הוודאות שם אותנו ההורים במצבי חוסר שליטה והתלבטויות, נדרשנו להיות יצירתיים וגמישים כדי לארגן כל יום מחדש. ועכשיו, עוד לפני סיום החופש הגדול – זה הזמן לשוב ולהקפיד על אותם הרגלים מוכרים של שגרה המאופיינת בתקופת הלימודים, בין אם זה שיעור בכיתה או בזום.
במאמר הבא אנו מקווים שתמצאו טיפים אשר יסייעו לכם להכין את עצמכם ואת ילדיכם בחזרה להרגלים הישנים והטובים המותאמים לתקופת בית הספר.

1. עשו חשבון נפש משפחתי

לפני שאתם מנסים להשכיב את הילדים לישון בערב עצרו רגע ובחנו את עצמכם: מהי השגרה המשפחתית שלכם? אילו הרגלים "נשכחו" מאז פרצה המגפה בכלל ובחופש הגדול בפרט? על מה תרצו לשים דגש כדי להתחיל את שנת הלימודים במינימום הפרעות?
עכשיו זו הזדמנות לחדד נהלים וכללי משפחה החשובים לכם.

2. שתפו את הילדים בתהליך

אם תשלחו את הילדים לישון בשעת ערב מוקדמת לאחר שהתרגלו (ולדברים טובים מתרגלים מהר מאוד) לישון בשעה 00:00, שלא לדבר על כך שאולי נרדמו עם המסכים, רוב הסיכויים שתתקלו בהתנגדות. לכן שתפו אותם, תשאלו אותם מה יעזור להם לחזור להרגלים של ימי טרום החופש הגדול? ממה היו רוצים להתחיל? תנו להם להיות שותפים ואולי אפילו לקבוע את הקצב והחוקים, אפשר גם לרשום ולהדביק על המקרר. זכרו שלכל ילד קצב והרגלים משלו ולכן חיזרו להרגלים המשפחתיים תוך מתן תשומת לב להרגלים האישיים של כל אחד מבני הבית.

3. פעלו לאט ובזהירות

התחילו את הטמעת ההרגלים הישנים לאט ובזהירות. יש לעשות את השינויים בצורה הדרגתית, כשבועיים לפני החזרה ללימודים ולא ביום אחד אלא צעד אחר צעד. למשל: החליטו שבערב אחד הילדים ילכו לישון חצי שעה מוקדם יותר ממה שהם רגילים, ובערב שאחריו שעה יותר מוקדמת וכן הלאה.

4. ס ב ל נ ו ת

על מנת לצלוח את הסעיף הקודם, גם הסבלנות שלנו היא גורם מכריע.
זכרו: מה שנעשה בכעס מביא לתסכול והתנגדות. צריך לקחת בחשבון שלילדים קשה לשוב ולעמוד בגבולות שאתם רוצים להציב, לכן נסו להיות כמה שיותר סבלניים, גם לעצמכם.
לא הכול יקרה ביום אחד. סבלנות היא המפתח להצלחת התהליך.

5. תתרמו ליצירת אוירה רגועה בבית

ישנן כמה טכניקות שמסייעות להפצת אנרגיות רגועות ושלווה בבית. בערב למשל עמעמו את האורות, הנמיכו את הווליום של הטלוויזיה. קבעו ארוחת ערב משפחתית מוקדמת יותר, הראו לילדים שגם אתם חוזרים לשגרה שלכם והם לא מפסידים פעילויות משפחתיות.

לסיכום, הכוח של המשפחה הוא גורם שעשוי להשפיע על החזרה לשגרה. נצלו את חודש אוגוסט, בואכה ספטמבר לשוב צעד אחר צעד להרגלים שלפני החופש. היו סבלניים ותנו לילדיכם להוביל במסגרת שקבעתם.

להדפסת התמונה להורדת התמונה

יוספה שירת

פסיכותרפיסטית, מטפלת ומדריכה זוגית
ומשפחתית מוסמכת. מתאמת הורית ויועצת
רגשית בגירושין בשיתוף פעולה.
yosefashirat1955@gmail.com

חזרה לעמוד הראשי למאמר הבא