LEKIDÉER
LEKIDÉER
Att leka tillsammans som en familj
Familjelivet kan kännas hektiskt och präglat av rutiner, men när föräldrar och barn leker tillsammans händer något speciellt: leken blir en gemensam plats för skratt, kommunikation och gemenskap. Det här avsnittet är fullt av snabba och enkla lekidéer som passar in i vardagslivet för hela familjen. Familjelek är nämligen mer än bara kul – det är ett enkelt sätt att bygga upp en känslomässig styrka som varar livet ut.
+
Familjens lekstund
Familjefest med dans
Familjefest med dans
-Välj en låt och dansa tillsammans. Fåniga rörelser uppmuntras.
Varför det är bra
Skapar gemensam glädje och lindrar spänningar.
Tips till föräldrar
Låt ditt barn välja låtarna som ska ingå i leken.
+
Familjens lekstund
Köksbandet
Köksbandet
-Använd kastruller, skedar och koppar för att skapa ett familjerytmband.
Varför det är bra
Främjar samarbete, rytm och glädje.
Tips till föräldrar
Låt ditt barn bestämma takten.
+
Familjens lekstund
Familjens tacksamhetsburk
Familjens tacksamhetsburk
-Skriv eller rita varje dag en sak som du är tacksam för och lägg den i en burk. Läs lapparna tillsammans i slutet av veckan.
Varför det är bra
Skapar positiva relationer och en gemensam förståelse.
Tips till föräldrar
Låt ditt barn dekorera burken.
+
Familjens lekstund
Talangtävling för leksaker
(med Mini Home Theatre)
Talangtävling för leksaker
-Skapa en teater tillsammans, till exempel genom att förvandla en kartong till en scen eller hänga upp en handduk mellan två stolar. Varje familjemedlem väljer en liten leksak (ett djur, en bil) och låter den uppträda på scenen genom att sjunga, dansa, dra skämt eller göra något tramsigt. Turas om att vara den som uppträder och den som tittar.
Varför det är bra
Främjar gemensam glädje, kreativitet, kommunikation och självförtroende samt uppmuntrar till självuttryck.
Anknytningstips
Följ ditt barns idéer och bygg vidare på dem.
+
Familjens lekstund
Rita tillsammans
Rita tillsammans
-Sätt er tillsammans med ett stort papper och några kritor eller pennor. Turas om att lägga till något på samma teckning (en detalj i taget). Det finns ingen plan: bilden växer fram medan ni leker tillsammans. Du kan göra det till en lek genom att rita utan att prata och gissa vad bilden föreställer, eller genom att prata medan du ritar och berätta en historia.
Varför det är bra
Främjar samarbete, lyhördhet, självuttryck och gemensam kreativitet.
Tips till föräldrar
Motstå frestelsen att rätta till, följ ditt barns idéer och ha kul.
+
Familjens lekstund
Skugga på väggen
Skugga på väggen
-Använd en ficklampa eller mobilens ljus i ett svagt upplyst rum och turas om att använda händerna eller små leksaker för att skapa former på väggen (t.ex. skapa en fågelskugga och flaxa med armarna samtidigt som ni kvittrar, eller forma en orm med händerna och väs).
Varför det är bra
Väcker fantasi och skapar en lugn, intim miljö som inbjuder till samtal.
Tips till föräldrar
Fråga ”Vad tycker du att den där formen ser ut som?” och bygg upp en berättelse kring den.
+
Familjens lekstund
Familje-
high-five
Familje-
high-five
-Arbeta tillsammans för att hitta på en unik ”hemlig” familje-high-five eller ett handslag som består av 3–4 olika rörelser.
Varför det är bra
Skapar en känsla av tillhörighet och en unik ”familjeidentitet”.
Tips till föräldrar
Använd det här hälsningsgreppet varje gång ni träffas igen efter skolan eller jobbet för att snabbt återknyta kontakten.
+
Familjens lekstund
UTMANINGEN ”MÄNSKLIG SPEGEL”
UTMANINGEN ”MÄNSKLIG SPEGEL”
-Rita några enkla ”streckgubbar” på små papperslappar, i olika positioner (ett ben uppe, armarna i kors, händerna på huvudet osv.). Den vuxna väljer ett kort, och barnet ska snabbt efterlikna den pose som visas på kortet. Byt sedan roller.
Varför det är bra
Utvecklar kroppskännedom, balans och koordination när barnen försöker efterlikna olika positioner. Det stärker dessutom uppmärksamheten och observationsförmågan.
Anknytningstips
Låt ditt barn vara ”koreograf” och hitta på egna, komplicerade poser med streckgubbar som du kan prova.
Lek för att upptäcka och hantera känslor
Barn upplever starka känslor varje dag, men det tar tid och kräver övning att lära sig förstå och hantera dem. Lek är ett naturligt och tryggt sätt för barn att utforska sina känslor på, uttrycka vad de känner inombords och lära sig att hantera vardagens känslomässiga upp- och nedgångar. I det här avsnittet presenteras enkla och lekfulla idéer som är utformade för att hjälpa barnen att göra just det.
+
Känslomässigt lekande
Speglade känslor
Speglade känslor
-Stå ansikte mot ansikte och härma varandras ansiktsuttryck. Turas om att leda och härma.
Varför det är bra
Främjar känslomässig förståelse och empati.
Tips till föräldrar
Gör det lekfullt med roliga miner också.
+
Känslomässigt lekande
Hur mår min leksak?
Hur mår min leksak?
-Lägg några små leksaker framför ditt barn. Turas om att välja en leksak och berätta hur den känner sig i dag och varför.
Varför det är bra
Stärker den emotionella medvetenheten och utökar ordförrådet.
Tips till föräldrar
Börja med att visa enkla känslor (glad, ledsen, orolig).
+
Känslomässigt lekande
-
Spela upp en känsla med hjälp av enbart din kropp. Den andra personen gissar vilken känsla det handlar om.
Varför det är bra
Stärker den emotionella medvetenheten och den icke-verbala kommunikationen.
Tips till föräldrar
Ta det med ett leende: skratt gör det lättare att hantera känslor.
+
Känslomässigt lekande
Gissa vad jag känner
Gissa vad jag känner
-Skriv känslor på 15–20 kort och lägg dem med framsidan nedåt. Varje spelare fäster ett kort på sitt pannband utan att titta. Du och ditt barn ställer frågor som kan besvaras med ja eller nej i turordning för att gissa vilken känsla det handlar om. Den som gissar rätt får behålla kortet. Den spelare som har flest kort vinner.
Varför det är bra
Främjar känslomässig förståelse och empati.
Tips till föräldrar
Se till att det blir lekfullt med roliga känslor också.
+
Känslomässigt lekande
Leksaken tar en paus
Leksaken tar en paus
-Låtsas att en leksak känner sig överväldigad, arg eller ledsen. Hjälp den tillsammans att lugna ner sig eller muntra upp sig, genom att andas, sträcka på sig, vila eller berätta en historia för den.
Varför det är bra
Lär ut strategier för självreglering.
Tips till föräldrar
Använd samma metoder för att lugna ner dig som du skulle rekommendera till ditt barn.
+
Känslomässigt lekande
LEKSAKS-räddningsinsats
LEKSAKS-räddningsinsats
-Om en leksak ”går sönder” (eller låtsas vara sjuk eller ha haft en riktigt dålig dag), kan ni tillsammans ”laga” den med en kram, ett ”plåster” av en näsduk eller genom att sjunga en vaggvisa.
Varför det är bra
Övar empati och omhändertagande av andra.
Tips till föräldrar
Visa hur man kan vara varsam och använda tröstande ord, så att ditt barn senare kan använda dem själv.
LEKSTUNDER I VARDAGEN
Du behöver varken ett stort utrymme eller en perfekt plan för att leka med ditt barn. Leken kan finnas i de små stunderna som ni redan delar med varandra under dagen. Det här avsnittet är fullt av roliga och enkla idéer för lekstunder i vardagen som passar in i dina dagliga rutiner: på morgonen, vid måltiderna, när du står i kö, vid sänggåendet och allt däremellan.
+
Små lekstunder
Ansiktsuttryck när ni vaknar
(Morgonrutiner)
Ansiktsuttryck när ni vaknar
-Hälsa på varandra på morgonen med samma roliga eller känslosamma min. (Du kan förbereda det kvällen innan: Kom överens om vad de första ansiktsuttrycket på morgonen ska vara, t.ex. ”Vi låtsas vara en sömnig sköldpadda som håller på att vakna”).
Varför det är bra
Skapar en känslomässig anknytning och en positiv stämning.
Anknytningstips
Låt ditt barn välja vilket ansiktsuttryck som ska gälla nästa dag.
+
Små lekstunder
Berättelser för promenader
(när man går till eller från skolan)
Berättelser för promenader
-Skapa en berättelse tillsammans, en mening i taget, medan ni promenerar. Turas om att fortsätta berättelsen (t.ex. ”Den där hunden vi såg är faktiskt en detektiv…”, ”…som letar efter en försvunnen kaka”).
Varför det är bra
Främjar fantasin och förmågan att turas om.
Anknytningstips
Låt berättelsen ta den väg som ditt barn leder den.
+
Små lekstunder
Ryggsäcksöverraskning
Ryggsäcksöverraskning
-Lägg en liten lekfull lapp, teckning eller utmaning som ditt barn kan hitta i sin skolväska eller någonstans där det upptäcker den (t.ex. inuti skorna, under kudden, under tallriken vid frukosten eller i en jackficka).
Varför det är bra
Skapar en känslomässig anknytning under hela dagen.
Anknytningstips
Be ditt barn att överraska dig nästa gång.
+
Små lekstunder
Osynlig boll
Osynlig boll
-Låtsas att du kastar och fångar en osynlig boll och ändrar dess storlek eller vikt.
Varför det är bra
Främjar fantasi och samarbete.
Anknytningstips
Låt ditt barn ändra reglerna.
+
Små lekstunder
Vem är jag?
Vem är jag?
-Göm en liten leksak bakom ryggen och beskriv den med ledtrådar. Ditt barn gissar vilken leksak det är.
Varför det är bra
Utvecklar förmågan att lyssna och tänka.
Anknytningstips
Turas om att vara den som beskriver och den som gissar.
+
Små lekstunder
Visa mig vägen dit
Visa mig vägen dit
-När ni tar en vanlig promenad (till bilen eller till parken), låt ditt barn vara ”GPS:en”. Barnet talar om för dig när du ska svänga vänster, höger, stanna eller gå i ”turbofart”.
Varför det är bra
Främjar självförtroende och beslutsförmåga genom att barnen får ta initiativet, samtidigt som det utvecklar deras rumsuppfattning och orienteringsförmåga.
Anknytningstips
Om de medvetet leder dig åt ”fel” håll, följ efter dem ett par steg: den gemensamma lekfullheten är viktigare än målet.
+
Små lekstunder
Var kreativ!
Var kreativ!
-Rita 3–5 identiska cirklar på ett stort vitt papper. Uppmana ditt barn att förvandla varje cirkel till ett annat föremål med hjälp av tuschpennor eller kritor (t.ex. olika ansikten, frukter som en apelsin, föremål som en ballong eller en klocka).
Varför det är bra
Främjar divergent tänkande och lär barnen att en enda utgångspunkt kan leda till oändliga möjligheter.
Tips till föräldrar
Du kan börja rita åt dina små, till exempel genom att rita öron på en björn eller kronblad på en blomma, och låta dem färglägga resten.
+
Små lekstunder
VAR EN TROLLKARL
VAR EN TROLLKARL
-Håll en stålslev i handtaget under din
arm med den rundade sidan vänd mot
publiken. Håll den lätt med
fingertopparna, släpp sedan långsamt taget och flytta dina
händer runt den för att skapa intrycket av att en
metallkula svävar i luften utan
stöd.
Varför det är bra
Att göra ett trick inför andra hjälper
barnen att känna sig stolta över sig själva och
bekvämare med att synas och höras, bygger upp
självförtroende och kommunikationsförmåga.
Tips till föräldrar
Håll tonen lättsam och lekfull snarare än
prestationsinriktad. Beröm ansträngningen, inte bara
framgång.